Jodmangel vorbeugen - Natürliche Heilung Krankheiten Gesundheit mit Hilfe der Naturheilkunde

Jodmangel ist das weltweit am häufigsten Ernährungsproblem. So sagt die Weltgesundheitsorganisation, dass etwa 2 Milliarden Menschen an einem Jodmangel leiden. In Europa sollen es mehr als 390 Millionen Menschen sein. Nach Aussage der WHO ist Deutschland inzwischen kein Jodmangelgebiet. Aber trotzdem hat ein großer Teil der Bevölkerung weiterhin ein Jod-Problem. Bei etwa einem Drittel der erwerbstätigen Bevölkerung wurden mittels Ultraschall Schilddrüsenvergrößerungen und/oder Knoten nachgewiesen, so dass viele Betroffene an hormonellen Störungen leiden.

Die meisten Jodmangelkröpfe entwickeln sich bis zum 20. Lebensjahr.

Um Jodmangel zu umgehen, sind einfache Maßnahmen ausreichend.

Der Tagesbedarf an Jod variiert je nach Alter.

So empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) folgende Menge:

Lebensmittel, die besonders viel Jod enthalten sind:

Verwendet man regelmäßig Jodsalz und isst zweimal die Woche Fisch aus dem Meer, muss man sich normalerweise um Jod und Schilddrüse keine Gedanken machen.

Um eine Überdosierung muss man sich normalerweise keine Gedanken machen, da das Jod, dass von der Schilddrüse nicht gespeichert wird, über den Urin ausgeschieden wird. Eine tägliche Aufnahme von 500 Mikrogramm Jod pro Tag gilt laut Bundesinstitut für Risikobewertung noch als sicher.

Zudem kann man im Haushalt Jodsalz verwenden. Jodsalz enthält rund 15 bis 25 Mikrogramm Jod pro Gramm Salz – damit ist eine Jodüberdosierung durch jodiertes Salz praktisch nicht möglich.

Wichtig: Menschen mit speziellen Schilddrüsenerkrankungen, wie Überfunktionen oder Entzündungen wie Hashimoto, sollten laut Deutschem Schilddrüsenzentrum mit nicht zu viel Jodsalz würzen.

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