Reisedurchfall - Heilmed-Krankheit Gesundheit mit Hilfe der Naturheilkunde

Reisedurchfall – Ursachen

In den meisten Fällen wird der Reisedurchfall von sogenannten. toxinbildenden enterotoxischen Escherichia coli (ETEC) Bakterien ausgelöst. Aber auch andere Bakterien können zu Durchfall führen, wie Salomonellen, Yersinien oder Shigellen. Bei diesen Bakterienarten kommt es meist zu starkem und auch blutigem Durchfall.

Übertragen werden die Erreger durch verunreinigtes Trinkwasser oder Lebensmittel. Aber auch Schmierinfektionen sind möglich, wie zum Beispiel über Türklinken.

Ein typischer „harmloser“ Reisedurchfall ist breiig bis wässrig und man muss drei bis fünf Mal pro Tag zur Toilette. Es können Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Mattigkeit dazukommen. Nach ein paar Tagen sollte der Durchfall von selbst wieder abklingen. Bei Babys und Kleinkindern sollte man jedoch zeitnah einen Arzt aufsuchen.

Kommt es neben heftigem Durchfall zu Fieber und/oder blutigem Schleim im Stuhl, sollten die Ursachen hierfür ärztlich abgeklärt werden, und zwar noch am Urlaubsort.

Handelt es sich um einen unkomplizierten Reisedurchfall, ist das Wichtigste den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Neben dem erhöhten Wasserverlust kommt es auch zum Verlust von Elektrolyten, also von wichtigen Salzen, die der Körper braucht. Also heißt es: Viel trinken! Geeignete Getränke sind gezuckerte Tees, Limonade und auch Cola sowie spezielle Elektrolytlösungen aus der Apotheke und Wasser (auf keinen Fall Leitungswasser!). Meist hat man während dieser Zeit keinen Hunger, jedoch sollte man dem Körper wenigstens ein bisschen Nahrung zuführen. Dazu eignen sich Salzstangen sehr gut.

Medikamente: Jeder möchte den Reisedurchfall so schnell wie möglich wieder loswerden. Die meisten greifen dann zu Medikamenten mit dem Wirkstoff Loperamid, wie zum Beispiel Imodium. Man sollte aber wissen, dass diese Mittel zwar meist den Durchfall schnell stoppen, die Krankheitserreger jedoch im Darm verbleiben und sich weiter vermehren können. Wenn man sich trotzdem dafür entscheidet, gerade wenn man nur für kurze Zeit im Urlaub ist und sich diesen nicht vermiesen möchte, sollte die Einnahme auf keinen Fall über zwei Tage hinausgehen, meist reicht schon eine einzige Einnahme aus. Kinder und Schwangere dürfen das Medikament nicht einnehmen.

Antibiotika: Antibiotika töten zwar die Krankheitserreger ab, die Einnahme sollte aber immer mit einem Arzt besprochen werden, da die Nebenwirkungen zur Schädigung der Darmflora führen können und das Immunsystem schwächen.

Je nach Intensität und Dauer des Reisedurchfalls sollte man nach dem Urlaub einen Arzt aufsuchen, erst recht, wenn erneut Beschwerden auftreten. Bei einem „harmlosen“ Reisedurchfall ist das aber wahrscheinlich nicht nötig.

Das höchste Risiko an Reisedurchfall zu erkranken ist vor allem in äquatornahen Ländern, wie in Asien und Südostasien, in Teilen Afrikas und in Lateinamerika. Aber auch in näher gelegenen Ländern wie Spanien, Griechenland oder Türkei sollten einige Maßregeln beachtet werden, um sich nicht mit Keimen zu infizieren.

Vor Antritt einer Fernreise sollte man sich informieren, welche Reiseimpfungen und Medikamente empfohlen werden oder sogar notwendig sind. Dazu können sowohl Malariamittel als auch Antibiotika gehören, die vorab vom Arzt verschrieben werden.

Bei „normalen“ Urlaubsreisen in den Süden ist auf Folgendes zwingend zu achten, um einem Reisedurchfall möglichst zu verhindern:

Wieso erkranken manche an Reisedurchfall und andere nicht? Ganz offenbar verfügen letztere über mehr Abwehrkräfte. Aber wie kann man sein Immunsystem so stärken, dass es gegen den Durchfall im Urlaub geschützt ist?

Eine gesunde Ernährung, zu der auch tägliches Obst und Gemüse gehört, ist gut für die Darmflora. Menschen, die sich gesund ernähren verfügen über eine gesunde Darmflora, die eine große Anzahl an Bakterienstämmen enthält. Bei einer ungesunden Ernährung und ungesunden Lebensgewohnheiten hingegen wird die Darmflora dezimiert. Das ist vor allem bei übermäßigem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln, bei Weißmehlprodukten, bei Fleisch sowie bei erhöhtem Alkoholkonsum der Fall.

Des Weiteren sollte man möglichst gesund die Urlaubsreise antreten und am besten ein bis zwei Tage vor Antritt der Reise bereits zuhause sein. Der Körper muss sich schließlich auf die geänderten Umstände im Urlaub umstellen. Dazu gehört die Anreise, das andere Klima, das Essen und der Tagesablauf. Wer bis zum letzten Tag arbeitet und dann gleich die Reise antritt, ist wahrscheinlich eher gestresst und es braucht dann einige Tage, bis der Körper „runterfährt“ und man entspannen und genießen kann.

Na dann – Einen schönen Urlaub – hoffentlich ohne Durchfall!

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