Akupressurmatte – Entspannung auf dem Nagelbrett - Natürliche Heilung Krankheiten Gesundheit mit Hilfe der Naturheilkunde

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Akupressurmatte – Entspannung auf dem Nagelbrett

Naturheilkunde
Die Akupressurmatte erinnert an das Nagelbrett eines Fakirs und ist deshalb auch unter der Bezeichnung Fakirmatte zu finden. Die mit Schaumstoff gefüllte Matte ist etwa handtuchgroß (70 x 40 Zentimeter) und auf der Oberseite sind mehrere tausend spitze Plastiknoppen (4.500 bis 10.000) gleichmäßig verteilt. Zu der Matte gehört meist ein dünner Stoffbezug sowie ein Nackenkissen, das ebenfalls mit Noppen bestückt ist.

Die Preise für Akupressurmatten liegen je nach Variante und Anbieter zwischen 15 Euro und 120 Euro. Der hohe Preisunterschied ist dabei sicherlich auf die Qualität des Materials und die Verarbeitung zurückzuführen.

Das tägliche Liegen (ca. 15 Minuten) auf der Matte soll nicht nur für Entspannung sorgen, sondern u. a. Rückenschmerzen lindern, Stress abbauen und Schlafstörungen vorbeugen.

Die Wirkung der Noppenmatte basiert auf der Akupressur, ein Verfahren aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dabei sollen durch Druck auf bestimmte Energiepunkte des Körpers der Energiefluss, genannt Qi, verbessert werden und somit die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Inhalt

Akupressurmatte – Anwendung
Akupressurmatte – Wirkung
Akupressurmatte – Für wen ist sie nicht geeignet?
Akupressurmatte - Anwendung

Empfohlen wird eine tägliche Entspannung auf der Matte von 15 bis 20 Minuten. Jedoch sollte man zu Beginn mit 5 Minuten anfangen und je nach Empfinden die Liegendauer steigern. Wird das Picksen als unangenehm empfunden, sollte man sich zunächst mit einem T-Shirt bekleidet auf die Matte legen und erst nach Eingewöhnung unbekleidet. Die Matte kann auf die Bettmatratze gelegt werden, was den Druck etwas mindert oder aber auf den Fußboden.
Akupressurmatte - Wirkung

Um eine positive Wirkung zu erzielen, sollte man das Liegen auf der Akupressurmatte zu seinem täglichen Ritual machen. Am besten wählt man eine Zeit, wo man nicht gestört wird. Die vielen spitzen Noppen wirken wie eine Druckpunktmassage, die Durchblutung wird angeregt und nach wenigen Minuten ist die Haut rot und warm. Die Muskulatur entspannt sich und durch die wohlige Wärme, die sich ausbreitet, kommt der gesamte Körper und Geist zur Ruhe.

Auch Nackenverspannungen oder Kopfschmerzen können durch das Liegen auf der Matte bzw. auf dem Nackenkissen verbessert werden. Die Matte eignet sich auch als Fußreflexzonenmassage; wenn man sich mit den Füßen auf die Matte stellt, werden durch die vielen winzigen und spitzen Noppen die Akupressurpunkte stimuliert, was durchblutungsfördernd wirkt und Verspannungen lockert.
Bilder: pixabay website5
Wichtig: Eine Akupressurmatte ersetzt nicht den Arzt. Bei chronischen Rücken- und/oder Nackenschmerzen kann sie jedoch begleitend zu den ärztlichen Behandlungsmaßnahmen eingesetzt werden. Sicherheitshalber sollte man mit dem Arzt darüber sprechen.
Akupressurmatte – Für wen ist sie nicht geeignet?

Für Schwangere ist die Akupressurmatte nicht geeignet, da es zu vorzeitigen Wehen kommen kann. Ebenso sollten Menschen mit Herzproblemen oder auch Epilepsie darauf verzichten. Auch bei Neurodermitis oder empfindlicher Haut ist von der Benutzung der Matte abzuraten, da die spitzen Noppen die Haut reizen können und es zu Juckreiz und Schmerzen führen kann.
Fazit: Das Liegen auf der „Nagelmatte“ ist für die meisten Nutzer eine Wohltat, so dass sie sich auf die tägliche körperliche Entspannung freuen. Allerdings ist die Matte kein Ersatz für ausreichend körperliche Bewegung, wie tägliche Spaziergänge oder sportliche Aktivitäten. Bei länger anhaltenden körperlichen Beschwerden sollte man immer ein Arzt zu Rate ziehen.
Naturheilkunde - Akupressurmatte
Bilder: pixabay website5
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Bitte beachten Sie: Die hier gefundenen Informationen ersetzen keinen Arztbesuch. Wenden Sie sich bei Krankheiten und Beschwerden an einen Homöopathen oder Arzt.
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